7 thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé mọi lứa tuổi

Bạn đang lo lắng con mình thường xuyên ốm, yếu, sức đề kháng kém mà chưa biết phải làm gì? Bài viết dưới đây, Nhất Dược sẽ chia sẻ cho bạn 7 loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé. Các mẹ có thể tham khảo, lựa chọn bổ sung vào khẩu phần ăn của các con nhé.

Nhân tố ảnh hưởng đến sức đề kháng của trẻ

Môi trường sống là một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến tế bào miễn dịch và sức đề kháng của trẻ, khi bạn sống trong môi trường ô nhiễm thì hệ miễn dịch của bạn sẽ kém hơn người khác rất nhiều, thường xuyên ốm, dễ mắc bệnh. Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng không kém, vậy nên các mom cần phải chú ý đặc biệt trong phần ăn của các con cần phải đầy đủ thịt, cá, rau củ quả,… Ngoài ra, không thể thiếu vitamin và vi khoáng mỗi ngày, cần hạn chế bánh ngọt, chất gây béo bởi chúng sẽ làm tăng hàm lượng cholesterol và triglycerid trong máu không tốt cho sức khỏe.

Những thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé

Những thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé các mẹ nên biết:

Thịt nạc

Thịt bò, thịt gà, thịt lợn đều là những thực phẩm giàu protein giúp duy trì, tăng cường sức khỏe cho bé. Ngoài ra, chất kẽm trong thịt lạc còn giúp các tế bào bạch cầu của cơ thể chống nhiễm trùng vô cùng hiệu quả. Đây đều là những thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé bố mẹ có thể cân nhắc.

Những thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé

Các loại rau xanh bổ sung chất xơ

Theo nhiều chuyên gia y học cho biết, các loại rau đậm như: Rau chân vịt, súp lơ xanh, rau dền, rau cải, rau ngót,… rất giàu vitamin C, khoáng chất, protein và chất xơ giúp bé phát triển toàn diện,xây dựng được hệ miễn dịch cực tốt và phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm.

Các thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ

Các loại thực phẩm giàu kẽm

Bổ sung thực phẩm chứa kẽm vào chế độ ăn uống của bé giúp đảm bảo cung cấp lượng khoáng chất liên tục cho cơ thể. Ngoài ra, thực phẩm này còn hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh do vi khuẩn gây ra như cảm cúm, cảm lạnh và giúp bé phát triển khỏe mạnh. Bổ sung thực phẩm giàu kẽm vào chế độ ăn của bé bao gồm thịt bò, thịt lợn, cá mòi, sò, cua, tôm, ngao và cá thu.

Trái cây giàu vitamin

Thực phẩm giàu vitamin A và C rất quan trọng để thêm vào bữa ăn hàng ngày của trẻ – nó đã được chứng minh là có tác dụng hỗ trợ phòng chống các bệnh truyền nhiễm, tăng cường sức mạnh của trẻ để ngăn ngừa các vấn đề về vận động và thậm chí giúp bảo vệ trẻ khỏi cảm lạnh. Trẻ nhỏ có thể dễ dàng hấp thụ  Vitamin A và C từ các rau củ quả như: cà chua, bí ngô, đu đủ, cà rốt và các loại rau màu vàng như củ cải và cải xoăn. Ngoài ra, mẹ nên biến tấu nhiều món khác nhau để bé cảm thấy thích thú khi ăn hơn

Bổ sung trái cây giàu vitamin

Thực phẩm chứa nhiều omega 3

Đây là dưỡng chất hỗ trợ hệ miễn dịch trẻ khá tốt, ngăn chặn sự tấn công của các vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh bên ngoài môi trường giúp bé luôn khỏe mạnh và phát triển thể lực tốt. Bạn có thể mua những thực phẩm chứa omega 3 như: óc chó, cá biển, dầu cá,… trộn với đồ ăn cho bé, nên tập cho bé ăn từ khi còn nhỏ để bổ sung đầy đủ axit béo Omega 3

Các thực phẩm giàu axit béo Omega 3

Sữa chua tăng cường miễn dịch đường ruột

Công dụng sữa chua chắc hẳn không còn ai xa lạ nữa. Vi khuẩn có lợi Probiotics trong sữa chua khi vào đường ruột sẽ gây ức chế vi khuẩn có hại, lập cân bằng hệ vi sinh và giúp bé tiêu hoá tốt hơn. Ngoài ra, các vi khuẩn có lợi này còn giúp trẻ chống lại bệnh tật và làm giảm nguy cơ mắc bệnh: cảm lạnh, cảm cúm,…

Có một hệ tiêu hoá tốt sẽ giúp bé tăng đến 70 – 80% sức đề kháng và hấp thu tối đa chất dinh dưỡng đó nhé. Vậy nên, mỗi ngày các mẹ nên cho con ăn 2 hộp sữa chua để có sức khoẻ tốt nhất nha.

Thực phẩm tốt cho hệ tiêu hoá

Thực phẩm chức năng Imune Baby Plus tăng cường đề kháng

Là dược phẩm được làm hoàn toàn từ thiên nhiên như: Beta glucan (B-glucan), chiết xuất quả cơm cháy,  chiết xuất cúc tím,… giúp phòng tránh, ngăn ngừa và làm giảm triệu chứng viêm đường hô hấp. Ngoài ra, Imune Baby Plus giúp trẻ ăn ngon hơn, tăng cân đều, hấp thu tốt hơn.​​ Imune Baby Plus nhập khẩu nguyên liệu hoàn toàn từ Châu Âu và được kiểm định tại Nhật Bản nên các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng. Hiện nay, tại các cơ sở nhà thuốc Nhất Dược đã bày bán rồi ạ.

Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng cho bé

Qua những thông tin trên, hy vọng bạn bỏ túi được thêm những thông tin hữu ích và đã lựa chọn được thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé. Nếu còn băn khoăn hay không hiểu chỗ nào hãy liên hệ tới Nhất Dược qua hotline để được những chuyên gia dĩnh dưỡng tư vấn nhé.