5 cách tăng sức đề kháng cho bé khỏe, mẹ yên tâm

Ở giai đoạn phát triển, sức đề kháng của trẻ chưa được toàn diện, cùng các tác nhân từ bên ngoài khiến trẻ nhỏ dễ bị ốm vặt, hắt xì, sổ mũi, đặc biệt trong thời điểm giao mùa. Đây là một tình trạng không hiếm gặp, do đó mẹ không cần quá lo lắng. 5 cách tăng sức đề kháng cho bé được chia sẻ trong bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ cải thiện sức khỏe cho trẻ mỗi ngày. 

Sức đề kháng của trẻ là gì?

Sức đề kháng của trẻ hiểu đơn giản là một ‘chiếc khiên’ bảo vệ trẻ nhỏ khỏi sự tấn công của các virus và mầm mống gây bệnh cho cơ thể. Khi sức đề kháng của bé yếu, các virus dễ dàng xâm nhập vào cơ thể, gây bệnh cho trẻ.

Sức đề kháng của trẻ được hình thành ngay từ khi ra đời. Do bẩm sinh hoặc ảnh hưởng của các yếu tố khách quan xung quanh như ô nhiễm môi trường, thay đổi khí hậu, thiếu cân bằng dưỡng chất,… để ảnh hưởng đến sức đề kháng ở trẻ.

Vai trò của sức đề kháng đối với sức khỏe của trẻ

Sức khỏe của trẻ chắc chắn là mối quan tâm hàng đầu của các mẹ đang nuôi con. Trong những năm đầu đời, hệ miễn dịch chưa hoàn thiện kéo theo sức đề kháng của trẻ dễ bị tác động hơn, có thể gây nên các vấn đề sau:

• Bé dễ dàng bị mắc các bệnh như cảm, hắt hơi, sổ mũi, viêm họng, ho, viêm phế quản, đi ngoài,…
• Tình trạng này kéo dài sẽ có tác động tiêu cực đến hoạt động thường nhật của bé, khiến bé ăn không ngon, ngủ không sâu giấc, về lâu về dài khiến bé ăn không ngon, ngủ không sâu giấc, không có tinh thần để chơi, học
• Áp dụng các cách tăng sức đề kháng cho bé sẽ giảm bớt nguy cơ trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng và chậm lớn so với các bạn cùng trang lứa

5 bí quyết tăng sức đề kháng cho bé đơn giản cho bé mẹ có thể thực hiện hàng ngày

Quả thực, làm thế nào để tăng sức đề kháng cho bé là vấn đề khiến mẹ băn khoăn, trăn trở. Cải thiện sức đề kháng cho trẻ không thể thực hiện trong ngày một, ngày hai. Các mẹ có thể tham khảo 5 bí quyết tăng cường sức đề kháng cho bé đơn giản, mà mẹ có thể áp dụng mỗi ngày.

Tạo điều kiện cho bé vận động 

Để tăng cường sức đề kháng cho bé thì vận động thể chất là ưu tiên hàng đầu dù trẻ ở lứa tuổi nào. Khi hoạt động, các tế bào miễn dịch được kích thích phát triển, cải thiện hệ miễn dịch và sức đề kháng.

Mẹ có thể cho bé tham gia các hoạt động đơn giản như đạp xe, đi bộ, đi bơi,… Với trẻ sơ sinh, thường xuyên cho bé tắm nắng để hấp thụ các vitamin cũng là cách giúp bé hình thành hệ miễn dịch tốt hơn.

Cho trẻ bú mẹ ngay từ ban đầu

Sữa mẹ là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, chứa dồi dào các dưỡng chất, từ chất béo, đạm, vitamin và khoáng chất, hormone, carbohydrate, đặc biệt là các kháng thể thụ động, giúp bé chống chọi lại các virus ngay từ khi chào đời.

Ngoài ra, sữa mẹ còn có khả năng phòng chống được một số bệnh nguy hiểm như viêm phế quản, viêm phổi, viêm màng não, tiêu chảy,…

Theo lời khuyên của các bác sĩ, trẻ nên được bú sữa mẹ trong 1-2 năm đầu đời, để tạo nền tảng cho một sức đề kháng tốt và cơ thể khỏe mạnh sau này.

Chú trọng và chế độ dinh dưỡng

Đối với các bé đến tuổi ăn dặm và trẻ từ 2 tuổi trở lên, cơ thể phát triển với nhu cầu cung cấp nhiều dưỡng chất hơn. Một chế độ ăn cân bằng sẽ giúp hệ miễn dịch của bé tốt lên từng ngày.

Một số thực phẩm trong chế độ ăn của bé mẹ có thể tham khảo cho bé ở mọi lứa tuổi:

• Ngũ cốc với giàu dưỡng chất omega-3 sẽ kích thích các tế bào bạch cầu hoạt động, từ đó tăng cường miễn dịch ở trẻ
• Các loại hạt: hạnh nhân, hướng dương, macca,… Hạt chứa nhiều dưỡng chất từ vitamin E, magie, selen,… không chỉ đa dạng khẩu phần ăn của bé còn còn hạn chế lượng cholesterol xấu và duy trì sức đề kháng ổn định
• Trái cây, đặc biệt là hoa quả màu cam, vàng, xanh, như bưởi, kiwi, cam, quýt chanh giàu vitamin C
• Đừng quên bổ sung sữa cho trẻ hàng ngày. Mẹ có thể cho bé ăn sữa chua trong cách bữa phụ, có tác dụng ngăn ngừa thừa cân, cải thiện hệ tiêu hóa ở trẻ.

Cho bé ngủ đủ giấc

Ở độ tuổi nhỏ, giấc ngủ hay thời gian biểu sinh hoạt của trẻ quan trọng không kém cạnh so với chế độ ăn. Khi bé ngủ đủ và ngủ sâu bé sẽ luôn có tinh thần trong suốt ngày dài để hoạt động cũng như trong ăn uống. Kết hợp hai điều này mới có thể tăng cường sức đề kháng của trẻ một cách toàn diện.

Thời gian ngủ cần thiết ở trẻ là khác nhau với từng độ tuổi. Mẹ có thể tham khảo chế độ ngủ sau:

• Trẻ 4-12 tháng: 12-16h/ngày
• Trẻ 1-2 tuổi: 11-14h/ngày
• Trẻ 3-5 tuổi: 13-13h/ngày
• Trẻ 6-12 tuổi: 9-12h/ngày

Tăng sức đề kháng cho trẻ bằng bổ sung thực phẩm chức năng 

Thực phẩm chức năng hiện nay ngày càng trở nên phổ biến và cho thấy hiệu quả rõ rệt trong việc tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe ở trẻ.
Để giảm bớt nỗi lo ốm vặt, mẹ xen kẽ sử dụng Imune Baby Plus – Sản phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ từ Nhất Dược, đơn vị chuyên phân phối dược phẩm và thực phẩm chức năng cho người lớn và trẻ em với hơn 40 tỉnh thành hoạt động tại Việt Nam.

Với thành phần được chiết xuất từ quả cơm cháy, cúc tím, FOS, vitamin B1, sữa non, kẽm gluconat… có công dụng hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho bé và bảo vệ bé trước virus gây bệnh. Đặc biệt, hàm lượng Beta glucan trong Imune Baby Plus chiếm tới 60% tăng cường khả năng chống lại các căn bệnh truyền nhiễm và ung thư. 

Trên đây là 5 cách tăng sức đề kháng cho bé hiệu quả. Kết hợp hành động các phương pháp này, mẹ ngày càng yên tâm về sức khỏe của trẻ, cho con lớn khôn khỏe mạnh từng ngày.